BEBEKLERDE UYKUSUZLUK VE ÇÖZÜM ÖNERİLERİ

Bebeğinizin ilk aylarda uyku düzenini sağlamak için ona gece ve gündüzü öğretmek gerekiyor. Özellikle gündüzleri ışıklı ve sesli bir odada uyuması, akşam uykusuna geçerken loş bir ışıkta ve sesiz bir odada uykuya geçmesi ona gece ve gündüzü öğretmenize yardımcı olacaktır. Karnı tok ve gazı olmayan bebeklerin uykuya geçişi kolay ve rahat olur. Bebeğiniz uykuya geçmeden önce karnının tok, gazının alınmış ve altının temiz olmasına dikkat edin. Bebeklerin kendi kendilerine uyumasını sağlayın. Odasını loş yapıp uyku müziği açmanız ona yardımcı olacaktır. İlk aylarda uyumasını sağlamak için yatağına koyup, sırtına hafifçe dokunup, pış pış diye sessizce mırıldanabilirsiniz. Sallarsanız bu uzun süre böyle devam edeceğinden bu durumu tersine çevirmeniz biraz zorlaşabilir. Uyku saatlerinin düzenli olması çok önemli, evde bile olmasanız mutlaka uyku saatlerini atlamamaya özen gösterin. Bebeğiniz için bir uyku arkadaşı edinin, ilk aydan itibaren yatağına bırakın ilerleyen aylarda ona sarılarak daha derin uyuduğunu göreceksiniz. (uyku arkadaşını seçerken lütfen dikkat edin) Beslenme saatlerinin düzenli olmasına dikkat edin. Uyku öncesi çok hareketli aktivitelerden kaçının, uyku saati yaklaştıkça daha sesiz ve loş bir ortam yaratın. Emzirdiğiniz süre boyunca kafeinli içeceklerden uzak durmaya özen gösterin. Bu bebeğinizde uykusuzluk yapabilir. Gece uykularına geçişte evden birinden yardım alın, eş ya da aile büyüğünden böylece bebeğiniz gece uykusuna geçmesi için size ihtiyacı azalacak sizde rahat bir zaman geçirmiş olacaksınız. Unutmayın bebekler düzeni sever, bu yüzden uyku saatleri ve beslenme saatleri çok önemlidir. Siz huzurlu ve sakin olduğunuz sürece bebeğiniz de huzurlu ve sakin olacaktır. Onlar sizi hisseder.

  • 11.12.2017 15:40:14
  • Hiper Farma
  • Vitaminler