DOĞUM SONRASI NELERE DİKKAT ETMELİ?

Doğumdan sonra bir annenin en çok dikkat etmesi gereken konulardan bir tanesi de ofisteki hareketlerimiz. Hamilelik döneminde alınan kilolar, hormonel değişimler ile kaslarda gevşemeye sebep olabiliyor. Güçsüzleşen kaslar fıtık oluşumuna da zemin hazırlıyor. Bebek ilk aylarda kilo olarak hafif olsa da zaman içerisinde hızla kilo almaya başlıyor. Bebeğin sürekli kucakta taşınması sırasında bele, boyun ve kola fazla yükleniliyor. Bir de bu duruma gündüz yaşanan ofis hayatı eklendiğinde ortopedik sorunlar kaçınılmaz hale geliyor. Taze annelerin bu sorunları yaşamamaları için haftada 2-3 kere spor yapmaları ve kaslarını güçlendirmeleri, ofiste masa başında çalışma pozisyonlarına dikkat etmeleri ve ayrıca masa başında otururken vücutlarını rahat ettirecek şekilde destekleyici materyaller kullanmaları fayda sağlayacaktır. Doğum sonrasında kiloların 6 ayda verilmesi bu gibi ortopedik sorunların azalmasına yardımcı oluyor.

  • 11.12.2017 15:39:56
  • Hiper Farma
  • Vitaminler