BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİN ÖNEMİ

Bağışıklık, canlıyı dışarıdan gelen her türlü yabancı madde ve biyolojik etkene karşı koruyan, özelleşmiş hücre ve dokulardan oluşan mükemmel bir sistemdir. Sistemin görevi ilk olarak bu yabancı maddelerin vücuda girmelerini engellemektir, eğer bir şekilde girmişlerse de burada tutunmalarına ve yayılmalarına izin vermemektir.

Güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak, enfeksiyonlara yakalanma riskini ve şiddetini azaltmaya yardımcı olur. Immun direncin artırılması vücudu maruz kaldığı kimyasal ve toksik maddelerden koruyarak enerji metabolizmasına katkı sağlar. Böylelikle çevre koşullarının olumsuz etkileri azaltılmış, vücudun yaşlanması geciktirilmiş ve sağlıklı yaşam mekanizmasının devamı desteklenmiş olur.

Yeterli uyku, stresten uzak durmak, egzersiz yapmak da güçlü bir bağışıklık sistemi için dikkat edilmesi gereken unsurlardandır. Vücut direncinin artırılması ve metabolizmanın düzgün bir şekilde çalışabilmesi için su tüketimine özen göstermeli, günde en az 8-10 bardak su içmeye gayret edilmelidir.

Referanslar:
*Cologne, Germany: Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG); 2006-.

*https://www.nutriadvanced.co.uk/news/why-is-hydration-important-for-your-immune-system/

*Segerstrom et al. Psychological Stress and the Human Immune System: A Meta-Analytic Study of 30 Years of Inquiry, Psychol Bull. 2004 Jul; 130(4): 601–630. doi: 10.1037/0033-2909.130.4.601

*https://ssihi.uci.edu/tip/hydration-for-immune-system/

*Lindsay B. Nicholson, Essays in Biochemistry (2016) 60 275–301. DOI: 10.1042/EBC20160017